Tips Rahasia Panjang Umur Wanita Berdasarkan Riset Ilmiah

Berdasarkan survey kependudukan di Indonesia ditemukan beberapa orang wanita dengan usia di atas 100 tahun. Tak heran bila Anda ingin tahu  apa rahasianya bukan? Sebenarnya tidak susah, kok, untuk bisa panjang umur dan tetap sehat. Pastikan Anda memiliki hal-hal berikut ini:

1. Berperut Rata. Riset National Institute on Aging menyatakan bahwa wanita berperut buncit berisiko meninggal dunia lebih cepat dibandingkan dengan yang berperut rata. Ukuran lingkar pinggang yang perlu dipertahankan adalah di bawah 80 cm. Rajin-rajinlah berolahraga dan santap makanan yang mengandung Omega-3, agar terhindar dari berbagai risiko peradangan akibat radikal bebas.

2. Jauhi Minuman Bersoda. Menurut penelitian di Boston, Amerika Serikat, minuman bersoda bisa menyebabkan gangguan metabolism. Sementara, bila metabolism terganggu, otomatis tingkat kesehatan Anda juga tidak prima. Padahal, inilah modal penting yang perlu Anda miliki bila ingin hidup lebih lama.

3. Miliki Sahabat Baik. Anda membutuhkan orang lain untuk bisa sehat dan bahagia. “Hubungan antar individu yang baik adalah obat penangkal stress yang ampuh,” jelas Micah Sadigh, Ph.D., professor psikologi Cedar Crest College. Mental dan fisik akan lebih sehat kalau Anda punya teman yang selalu mendukung.

4. Berpendidikan Tinggi. Penelitian Harvard Medical School menemukan, orang yang menempuh pendidikan tidak kurang dari 12 tahun, punya harapan hidup 18 bulan lebih panjang. Selain itu, hanya 10% orang yang berpendidikan tinggi yang jadi pecandu rokok. Para ahli percaya bahwa pendidikan menumbuhkan kesadaran untuk menjaga diri dan lingkungannya.

Sumber