1. Olahraga Terlalu Pagi. Olah raga terlalu pagi mungkin bukan ide yang baik. Setidaknya itulah yang terungkap pada British Journal of Sports and Medicine. Para periset menemukan bahwa orang-orang yang berolah raga terlalu pagi (sebelum matahari terbit) memiliki kadar stress hormon darah yang lebih tinggi sesudah olahraga dan mengalami peningkatan kadar antibody lgA.Cortisol yang diketahui mengganggu sistem imun (kekebalan tubuh).
2. Tertawa Setara Olahraga. Menurut ketua Anand Krisna Center Semarang, dr. Djoko Promono, tertawa selama 20 menit setara dengan berolahraga ringan selama 2 jam. Peredaran darah lancar dan oksigen memberikan rasa nyaman bagi tubuh. Jadi tertawa secara teratur dapat juga menjadi alternative pengganti aktivitas berolahraga.
4. Perempuan Haid Tidak Olahraga? Selama tidak ada hambatan yang dirasakan seperti nyeri, berolahraga ketika haid diperbolehkan. Anda bisa berolahrga yang ringan seperti jogging, latihan beban ringan atau latihan apapun selama Anda merasa nyaman saat menjalaninya.
Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar